TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN, DISTENSIÓN Y MEDITACIÓN

¡POTENCIA TU RENDIMIENTO CON LAS TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN DISTENSIÓN Y MEDITACIÓN!

¿Tienes problemas de bajo rendimiento académico o en tu área laboral?

¿Quieres aprender cómo sacar provecho a tu verdadero potencial? 

¿Deseas eliminar el estrés y la ansiedad que afectan tu productividad?

¡Conoce cómo enfocarte de manera eficaz con la Master Class:  Técnicas de respiración, distensión y meditación para tu rendimiento!

Muchas personas tienen problemas para aprovechar su máximo potencial en el área académica o laboral debido a factores como el estrés o la ansiedad.

¿Pero sabías que existe una técnica especialmente diseñada para resolver el origen de estos problemas?

A través de los métodos de relajación con técnicas de respiración podrás disminuir la carga de estrés en tu vida, conectar con tu interior y ser más productivo a nivel laboral y personal 

¿Quieres conocer más de estas técnicas para mejorar tu rendimiento?

¡Sigue leyendo para descubrir las claves de estos métodos de meditación y respiración! 

EN QUE CONSISTEN LAS TECNICAS DE RESPIRACIÓN Y DISTENSIÓN

Las técnicas de respiración, distensión y meditación son un conjunto de métodos de respiración enfocados en potenciar el rendimiento de las personas que tienen dificultades para enfocarse y concentrarse.

Una gran parte de la población tiene inconvenientes con su rendimiento académico o en su campo laboral, debido a que no pueden mantener la concentración en su trabajo.

¿Y  sabes cuál es una de las principales razones de todo esto?

¡El estrés y la ansiedad!

La ansiedad y la acumulación de estrés son dos de los factores más influyentes en la disminución de la eficacia y productividad.

Estos no solo afectan a nivel emocional, sino también a la productividad de las personas.

También influyen en el desarrollo de enfermedades relacionadas con el estado físico emocional como por ejemplo, el incremento de la presión cardíaca.

Por esta razón, es muy importante balancear tu estado emocional con tu estado físico, con técnicas que permitan relajar tanto tu mente como cada uno de los músculos de tu cuerpo.

¡Y es aquí donde entra la práctica diaria de la meditación y respiración!

Con la meditación obtendrás altos niveles de concentración, productividad y creatividad. Mientras que la distensión combate los dolores musculares al eliminar la tensión de las articulaciones.

Existe una técnica de respiración específica para potenciar diferentes habilidades y disminuir la carga de estrés que a diario solemos acumular.

Aprender cada una de ellas es una forma de mejorar tu estado mental y físico.

¡Las técnicas de respiración terapéutica te brindan grandes beneficios para tu cuerpo y mente!



BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN BASADA EN LA RESPIRACIÓN

Los métodos de meditación basada en la respiración ofrecen grandes beneficios para la reducción del estrés e incrementar tus niveles de concentración.

¡Conoce cuáles son los principales beneficios de la meditación centrada en la respiración!

  • Reduce los niveles de ansiedad y estrés.
  • Te ayudará a mejorar tus niveles de concentración, atención y enfoque.
  • Estimula la potenciación de tus habilidades y te ayuda a descubrir nuevos talentos.
  • Aprenderás cómo gestionar tus pensamientos y emociones de manera natural.
  • Incrementar tu autoestima.
  • Te sentirás más seguro y confiado de ti mismo.
  • Conocerás cómo aplicar “hacer una cosa a la vez”, lo que te ayudará a ser más eficaz en diferentes áreas.
  • Crearás hábitos más saludables que mejoren tu calidad de vida.
  • Descubrirás cómo mejorar la función de tus hemisferios cerebrales.
  • Usarás las herramientas de meditación para alcanzar el equilibrio de las polaridades en tu cuerpo.
  • Entrarás en contacto con tu estado subconsciente e intuitivo de manera recurrente para encontrar soluciones a los problemas de forma más rápida.
  • Potenciar tu creatividad al respirar de manera correcta.
  • Mejorarás tu capacidad respiratoria y salud integral al lograr un mayor flujo de oxígeno en tu organismo gracias a las técnicas de respiración para relajarse.
  • Aprenderás cómo distensionar diferentes articulaciones del cuerpo, relajando y combatiendo los dolores musculares.
  • Activarás tu sistema parasimpático, logrando el equilibrio del sistema nervioso.
  • Fortalecerás tu sistema inmunológico.
  • Utilizarás prácticas localizadas para desintoxicar tu organismo.
  • Incrementar tus niveles de oxitocina, dopamina y endorfinas, que se transformarán en una sensación de mayor relación y plenitud en tu vida.
  • Reducirás el estrés en situaciones de peligro o ansiedad, lo que a su vez disminuirá la producción de cortisol, noradrenalina y epinefrina que suele segregar el organismo en estos casos.
  • Ganarás una mejor calidad de sueño y aliviarás la depresión e insomnio.
  • Disminuir tus niveles de presión arterial, previniendo factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de enfermedades crónicas.

Son tantos los beneficios que no hay duda alguna que ¡con las técnicas de respiración cambiarás tu vida!

COMO EMPEZAR CON LAS TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

¿Quieres comenzar a disfrutar de los beneficios de la respiración y la meditación en tu vida? ¿Utilizar técnicas de meditación para trata el estrés y la ansiedad? ¿Conectar con tu energía vital? 

¡La Master Class Técnicas de respiración, distensión y mediación es la solución!

En este curso de técnicas relajación y respiración desarrollado por el director de terapias alternativas en AAMA, científico y artista Joselín Duarte Velandia (Manik Mukti) conocerás acerca del sistema lúdico y holístico para el mejoramiento del rendimiento académico-laboral.

Con el aprendizaje de las técnicas de esta Master Class descubrirás cómo a través del autodescubrimiento y el crecimiento integral, es posible conseguir el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Al acceder a este programa de técnicas de meditación y respiración podrás convertirte en un experto en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el estrés laboral e incluso la adicción a las redes sociales y a los videojuegos.

También lograrás conectar con tu ser interno y el mensaje de tu energía vital, con el fin de los conflictos y alcanzar un estado de aceptación plena.

¡Y todos estos conocimientos lo hacen el  programa más completo enfocado en la sanación fisicoemocional!



QUE APRENDERAS CON ESTA MASTER CLASS DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Con esta Master Class de técnicas de respiración aprenderás a través de cono módulos estructurados para un aprendizaje eficaz todo sobre la meditación a través de la respiración y las herramientas para relajarte e incrementar tu productividad.

¡Mira el contenido al que podrás acceder en una serie de sencillos vídeos explicativos!

  • Introducción a las técnicas de respiración, distensión y meditación para mejorar tu rendimiento.
  • Metodología de las técnicas de meditación y respiración.
  • ¿Qué puedes lograr y cómo lo harás?
  • Identificación de problemáticas y referencias de soluciones efectivas.
  • Tipos de respiración y efectividad en la relajación.
  • Material de apoyo sobre técnicas relajación mindfulness.
  • Métodos de integración de técnicas.
  • Tour web.
  • Introducción a las letras de oro.
  • Espacio de reflexiones.
  • Qué es la respiración básica consciente.
  • Respiración en luz sanadora.
  • Técnica de espiración sonora relajante y cómo aplicarla.
  • Respiración para activar energía y refrescar.
  • Métodos de respiración para balancear polaridades.
  • Introducción a las Técnicas de Distensión.
  • Distensión mitad inferior y mitad superior.
  • Técnicas de distensión de extremidades, columna y sistema nervioso.
  • Métodos de distensión de espalda, cuello y hombros.
  • Distensión con equilibrio y coordinación.
  • Técnicas de distensión de cadera, abdomen y torso.
  • Introducción a las técnicas de meditación.
  • Cuáles son los beneficios de meditar.
  • Condiciones previas para meditar: qué se necesita para la meditación en la respiración.
  • Contemplación Naturaleza y visualización.
  • Técnicas de meditación Mántrica.
  • Meditación Vipassana.
  • Técnicas de meditación Jyoti.

Cada uno de estos puntos convierte a este curso en una completa guía con la que lograrás desarrollarte en las técnicas de respiración para relajarse, la meditación y la distensión.

¡Anímate a conocer más de la Master Class Técnicas de respiración, distensión y meditación, y explora todo tu potencial!