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¿qué es el viniyoga?
Si te has iniciado en el mundo del yoga de seguro que has oído de diversos términos. Pues, existen muchas técnicas y tipos de yoga, y habitualmente los yoguis practican más de uno en pro de conseguir su comodidad. El Viniyoga por su parte es de los más conocidos y forma parte del yoga clásico.
Existen varios factores que caracterizan la técnica del Viniyoga, uno de ellos es la repetición.
Se aplica porque los músculos se contraen y estiran favoreciendo al calentamiento. A su vez, permite que el cuerpo se adapte de a poco en la práctica.
¿En qué consiste el Viniyoga?
Combina la repetición de postura y respiración. Sin embargo, algunas posturas deben mantenerse por más tiempo. Esta determinación dependerá del objetivo por el cual se aplique la técnica.
Seguro te preguntarás; ¿por qué realizar una repetición y luego mantener una postura?
El objetivo principal es generar un patrón de movimiento. Gracias a esto, es posible lograr la autorreflexión. ¿Experimentas tensión? ¿Tu cuerpo actúa diferente con ciertos movimientos?
Viniyoga busca generar una conexión del asana tomando en cuenta la respiración.
Parte de sus objetivos es demostrar el poder interno y la manifestación del cuerpo. Una de las características de esta práctica es que es posible adaptar las asanas en función de las limitaciones propias.
¿Por qué deberías comenzar esta practica?
Esta técnica toma en cuenta las necesidades individuales del yogui.
Para ello, son valorados aspectos como el humor, limitaciones y sobre todo los objetivos.
A nivel físico, esta práctica permite el fortalecimiento de los músculos, ya que la técnica supone un ejercicio constante.
Por otro lado, fomenta la concentración y aumenta los niveles de equilibrio. Lo cual es útil si luego se desean practicar otros tipos de yoga.
Beneficia en la postura corporal, lo que puede ayudar a prevenir diversas lesiones. También, ayuda a combatir problemas de estrés o incluso la ansiedad.
Aumenta el positivismo y mejora el estado de ánimo desde las primeras sesiones
Uno de los aspectos positivos del Viniyoga es que puede ser realizados por cualquiera.
Ten en cuenta que la práctica se adapta a las necesidades de cada alumno.
Si piensas iniciar esta técnica recuerda ir en concordancia con tus habilidades actuales.
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