El Cardio Kick Box (también conocido como Cardio kickboxing) es un método de entrenamiento en que se combinan movimientos y técnicas de artes marciales (como el Karate, Boxeo, el Taekwondo, Muay Tai, etc.) con las rutinas de baile del aeróbic.
Este tipo de ejercicios tiene la ventaja de que quema muchas más calorías que los ejercicios aeróbicos tradicionales (lo que redunda en una pérdida de grasa corporal más acelerada), te enseña puntos básicos de autodefensa, fortalecer toda la musculatura de tu cuerpo, mejorando la coordinación y la agilidad.
Además, es mucho más atractivo y divertido para las mujeres, ya que incorpora música y coreografías.
Puede ser practicado por personas de cualquier edad.