Inicia con ejercicios de respiración básicos, también es recomendado que tus primeras sesiones sean cortas para que te mantengas concentrada la mayor parte del tiempo.
Adicional a ayudarte a conectar con tu esencia, te ayudará a iniciar el día con mayor concentración y motivación.
Incluso hay estudios científicos que sugieren meditar para mejorar la calidad de vida.
Sin duda, vale la pena darle una oportunidad a esta actividad.