Byron Katie y su metodo

¿Imaginas contar con un método que te ayude a dejar de lado el sufrimiento?

Puede que pienses que esto no es posible, pero realmente hay investigaciones que se han basado en entender nuestras emociones negativas para aportar soluciones que nos ayuden a liberarnos de ese tipo de cargas.

Una prueba de ello es Byron Katie y su método.

Un método que nos enseña a restarle fuerza a nuestro sufrimiento y que demuestra que padecer este tipo de sentimientos es opcional.

Existen maneras de alejar el dolor y ayudarnos a evolucionar a nivel emocional y en otros ámbitos.

Es por ello que te contaré todo lo que necesitas saber sobre Byron Katie y su método.

Byron Katie es una autora y conferencista estadounidense con gran reconocimiento por sus maravillosas obras.

Desarrollo un método denominado “El trabajo”, el cual tiene como objetivo enseñarnos a gestionar nuestro sufrimiento.

Se trata de un método que es útil independientemente de la edad o del aspecto social de la persona y que ha generado aportes importantes en el crecimiento y superación personal.

¿En que consiste el metodo?

Se trata de un método muy sencillo pero con un nivel de efectividad muy destacado, se puede realizar de manera individual y te conducirá a tener una reflexión personal muy profunda.

Para ello, el método se compone de cuatro partes importantes, cada una con enseñanzas teóricas y prácticas muy relevantes.

A continuación, los elementos compuestos en el método de Byron Katie:

INTENTA JUZGAR

Quizás te sorprenda, pero el propósito inicial del método de Byron Katie es juzgar al prójimo.

Es cierto que a nadie le gusta ser juzgado, pero la realidad es que nuestra condición de críticos muchas veces nos impulsa a quejarnos en secreto sobre la actitud de nuestros allegados.

Incluso podrías tener razones de gran valor para juzgar a alguien que te haya hecho daño, Byron Katie propone que tomes un momento para plasmar en papel aquello que te molesta de los demás.

Luego de esto, deberás descifrar si aquello que juzgas es cierto, intenta probar con hechos que es tal como lo supones.

Posteriormente debes reconocer si es absolutamente verdadero, puede que te lleves una sorpresa aplicando esta parte del método.

ANALIZA TU REACCIÓN

Sea cual sea el resultado es importante que analices cómo te hace sentir. ¿Sientes decepción?

Analizar tus emociones es el primer paso para poder dejar de lado todas las emociones que no te aporten ningún beneficio.

Asimismo, este paso del método de Byron Katie te ayudará a determinar si has dimensionado alguna vez una determinada situación, es algo común y termina por agotarnos a nivel emocional.

IMAGÍNATE SIN ESE PENSAMIENTO

Finalmente, es apropiado que te imagines sin los pensamientos que te causan sufrimiento.

Trata de focalizar quién serías o cómo te sentirías soltando el sufrimiento evocado por aquello que te hace daño.

La mayoría de quienes ponen en práctica el método confiesan que se proyectan como personas plenas y libres de las ataduras del dolor.

Te invito a leer: Cinco maneras de vivir en plenitud.

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