¿Quieres tomar un energético batido de fresas y creatina?
Si quieres saber mas sobre la creatina, pincha aquí.
Este batido de creatina con fresas solo tiene 447, 93 Kcal, por lo que puedes incluirlo en tu dieta keto y disfrutar de una deliciosa bebida que te llenará de energía.
Si quieres reponer la fibra muscular o ganar energía luego de entrenar, ¡este batido es ideal! Y para las temporadas frías en las que debas entrenar, solo deberás agregar un extra de creatina dos o tres veces.
La creatina en polvo te ayudará a ganar musculatura y mejorar tu condición física a largo plazo. Además, ¡es muy fácil de hacer! Y la lecha tradicional ha sido sustituida por leche de coco que es mucho más nutritiva y compatible con la dieta cetogénica.
Así que vamos a ver cómo preparar un delicioso batido energético de fresas con creatina que puedes tomar luego de tu entrenamiento o por las mañanas.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de coco bio.
- 50 g de fresas.
- 3 g de creatina monohidratada en polvo.
- 30 g de proteína concentrada de suero de leche.
Preparación:
- En una licuadora (o si tienes un shake puedes utilizarlo) agrega la leche de coco bio, la proteína de suero de leche y la creatina monohidratada en polvo.
- Añade las fresas y mezcla por unos minutos.
- Puedes usar leche de coco fría o una banana si quieres un toque dulce y saludable.
¿Te parece delicioso?
Si lo deseas puedes añadir otras frutas además de banana como fresas para darle otra textura y un toque extra de sabor.
Y si quieres reducir la grasa sustituye 100 ml de leche por 100 ml de agua que lo hará un poco más ligero.
¡Anímate a preparar este batido con creatina y disfruta de todo su sabor!
